如何预防“秋老虎”

　　进入秋天，虽然白天的气温仍旧炎热如夏，但是早晚的凉意却在提醒我们，秋天已经悄悄来临。在这“秋老虎”发威的日子里，我们除了要注意添减衣物，也必须关注家居饮食的健康。下面家太太智慧家政小编就来分享一些在这个季节里的生活经验和妙招。

　　一、清淡饮食

　　秋天是收获的季节，各种蔬菜水果都陆续上市，这个季节的特点是燥热，因此我们要多吃一些润肺的食物，比如梨、百合、蜂蜜等。同时，秋季饮食也要注意清淡，少食辛辣油腻的食物，这样能有效地避免秋燥对我们身体的影响。

　　二、适当进补

　　我们应该充分利用这个季节的特点，适度地食用一些高蛋白的食物，如鱼、肉、蛋等，以满足身体对营养的需求。但是需要注意的是，进补也要适度，过量的大鱼大肉反而会引起身体的负担和肠胃的不适。

　　三、调节身体

　　秋天也是调节身体的极佳时机，我们可以利用这个季节的特点，适当地进行一些运动和锻炼，如健走、瑜伽等，以舒展身体、调节气息、增强体质。同时，在睡眠上也要注意保持规律，保证充足的休息和恢复。

　　总之，“秋老虎”虽然来势汹汹，但是只要我们注意家居饮食的调整和身体的保健，就能够安然度过这个季节。希望这些小贴士能对你有所帮助，让我们一起在秋天里保持健康、愉快的生活。