【产后保养】产后24小时，这些做法将决定你的恢复情况！

　　升级当了妈妈，很多新妈妈会将重心放在宝宝的身上而忽略了对自己的关注。

　　其实，经过了漫长的十月怀胎以及千辛万苦的分娩，妈妈的身体受到了很大的影响，如果没有好好的调养，就很难修复体质。

　　家太太专业月嫂提醒：产后保养，要重视产后的第一个24小时。

　　产后的24小时是新妈妈最容易出现意外、最有可能落下病根的24小时。

　　今天我们就来说一说

　　为保证新妈妈更快更好地恢复

　　产后的24小时里新手妈妈该怎么做

　　坚持观察产后出血量情况

　　产后出血是产后24小时里最需要注意的事情。

　　在分娩后的两个小时内是最容易发生产后出血的，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，即使已经很疲乏、很虚弱，还是要坚持观察自己的出血量。

　　一般情况下，在分娩结束一小时左右由于会有子宫里未排净的余血、粘液和其它组织所以仍然会出很多血。但出血量会逐渐减少，颜色也会逐渐改变，从暗红色到粉红色，最后变成褐色。

　　PS：可以准备一些一次性短裤和产妇专用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。通常，产后出血的时间会持续40天左右。

　　抓紧时间休息补充体力

　　生孩子的痛不需要在这里累述，整个分娩过程在精神和身体上耗尽了各位新妈妈的体力，因此，在24小时里要及时休息，以确保体力的恢复。

　　而且，在宝宝刚刚出生的时候，大约每隔3～4小时就要哺乳，还要换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息。

　　如果实在没有时间，那就闭目养神或打个盹儿都行。

　　尽快哺乳小宝宝

　　母乳喂养是最好的方式，但是不少新妈妈会遇到有奶无水的尴尬，如何避免呢?

　　对于想要母乳喂养的宝宝来说，就需要在24小时里尽快哺乳小宝宝。

　　因为通过哺乳可以使新妈妈大脑发出信号增加乳汁的分泌，形成神经反射，增加乳汁的分泌。

　　另一方面，新妈妈产后的初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生，同时这样做也有利于新妈妈自身的子宫收缩。

　　尽早通便更有利

　　无论是顺产还是剖腹产，产后新妈妈都要面临第一次如厕的艰难过程。但是，为了避免尿路感染等并发症，就需要在产后的8小时内进行排小便，大便则一般在分娩的数天后。

　　自然分娩的产妇应多喝水，在分娩后4小时内及时排尿。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿，应进行导尿。

　　快吃东西补充体力

　　不少分娩之后的新妈妈会出现没胃口吃东西的情况，但实际上，这个时候新妈妈虚弱的身体正急需补充营养，更要喝水以防出现产后脱水。

　　剖宫产妈妈的进食时间定在术后6～8小时，目的是避免产妇在麻醉期内，正常的生理反射恢复之前，发生呕吐或吸入性肺炎等。

　　在身体稍微恢复一点后，新妈妈可以吃些清淡的流食，比如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，不仅有利于身体恢复还有利于下奶。

　　在这里家太太还要强调一点：

　　经常会有骨盆修复、卵巢保养、去妊娠纹等保养推销项目，将功效说得天花乱坠。

　　家太太劝您最好左耳朵进，右耳朵出，千万别入这些营销骗局的坑。