产后护理怎么做？8个要点一定要注意！
发布日期：2022-06-24 浏览次数：
产后护理8个要点
恶露
恶露一般持续4~6周，恶露的颜色则从暗红色逐渐变成淡红色、褐色、白色；每日应观察恶露量、颜色及气味，凡是超出正常量（500ml），或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异
常。可能会有感染发生，需要及时就医。
小便
产后4-6小时之内一定要及时排尿。否则尿液滞留，会提高泌尿道感染的几率，若妈妈出现排尿困难，可以少量多次的喝温开水，听流水声、热水熏洗外阴部、热敷下腹部、按摩膀胱等，
来诱导排尿。
大便
产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床也让肠蠕动减弱，所以容易导致便秘。产妇应注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，必要时可以口服蜂蜜、以促进
肠蠕动。
清洁
大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭，手不要直接碰触会阴部位，以免感染。洗澡时选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，洗澡以
5-10分钟为宜，注意水温，浴后及时擦干身体。
环境
门窗紧闭，身体长时间处在高温、高湿的状态下，容易导致产褥期中暑、呼吸道感染等。房间应该定期通风，每天上午9：00左右，下午3~4点。通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风
口就好。
避孕
顺产后42天内禁止性生活，剖宫产至少要等到两个月以后才可以。一般情况下产后6-8周后恢复性生活比较合适，即使宝妈月经没有来但是也可能排卵了，因此产后避孕要做好。
饮食
产后不要吃大鱼大肉的油腻东西大补，这时乳腺管未打开，吃了大补的东西容易堵奶。生冷、寒凉等食物不要吃，以防恶露排出不畅，造成腹痛不适。红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）
交替吃，鸡蛋一天最多2个。
情绪
产后的抑郁情绪是体内激素水平变化导致的。包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等。如果感觉情绪有问题，可以咨询医生，寻求帮助。或者跟家人，（特别是老公）进行充分沟通，得
到更多的理解和支持。
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