娃不睡是不困？那是你不会哄！附不同月龄宝宝哄睡妙招！
发布日期：2022-05-06 浏览次数：
抱睡、奶睡、落地醒、夜醒……轮番轰炸，一身疲惫还得继续奋战到天明！然后就在满怀期待——温声细语——忍——歇斯底里之中无限循环。
小家伙的睡眠问题，总是让妈妈头疼不已，细细算来，生孩子到现在，竟没有哪段时间是接连休息好的，怎么破？！
今天和大家探讨一下关于宝宝哄睡技巧，希望能给正在带娃的妈妈送上正能量。
那么问题来了
宝宝为啥不睡觉？
差的睡眠环境会影响宝宝睡眠质量，一般情况下，室内温度适中，22℃～28℃左右，注意保持室内空气较为新鲜，卧室应安静。睡眠时给宝宝穿上舒适的纯棉内衣，盖上适中的棉被，让宝宝感到温暖而不热。
宝宝放到床上，不要立即离开他，试着拉着宝宝的小手，宝宝的手感受着妈妈的温度，他会开始放心，并放松，逐渐安心的睡着了，再缓缓的离开。
如果宝宝本来就是睡渣娃，又恰逢假期出门，或家里来人多，很容易打乱宝宝脆弱的规律作息，加重各种睡眠问题（比如入睡难、频繁夜醒等）。而依赖奶睡、抱睡的宝宝，更是习惯了这种过度安抚，造成睡眠问题。
还有让宝宝白天当“睡美人”，宝宝的精神头够了，白天睡足了，晚上就不会再入睡了。因此，孩子的理性睡眠时间应该是白天7小时左右，晚上8小时左右。孩子偶尔多睡久一点是没有问题的。
孩子的好奇心很容易被各种玩具或新鲜的事物给吸引，大人也因为各种事情也没有时间哄孩子睡觉，于是他便错过了最佳的入睡时间。
美国睡眠协会在2016年6月13日首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识。看下图！
宝宝要睡觉时有哪些信号？
在宝宝们学会用语言跟爸爸妈妈交流之前，宝宝就已经能通过肢体语言来告诉爸爸妈妈他们是否累了，是否需要睡觉了。
读懂这些肢体语言，是实现成功哄睡的一个关键。常见的跟睡眠相关的肢体语言有：
1.打哈欠（但是如果一个哈欠，通常不代表什么；如果您看到宝宝打第三个哈欠以上了，那么差不多可以哄睡了）
哄睡妙招请父母接收
这里说的睡眠环境，比如说房间的光线，爸妈的距离，房间里的声音等等，都是影响孩子睡眠的因素。
在孩子睡觉之前给孩子一个适度的光线，不要刺激到宝宝，把宝宝的小床拉得跟自己的大床近一些，不但方便哄孩子，宝宝也会很有安全感。
宝宝睡觉的时候，家长如果看电视或者玩游戏，请带好耳机，避免让孩子听到声音。
如果说话尽量放低声音或者换个房间去说，给宝宝营造一个适合睡眠的环境，让宝宝在温馨安静的气氛中安心的睡着。
睡前仪式指的是宝宝在睡觉前，进行刷牙、洗脸、洗澡等等，这些一系列行为做为宝宝睡前的“仪式”。
目的是暗示宝宝，这些行为之后，他该睡觉了，此外宝宝睡觉前家长可以放放舒缓温柔的音乐，给宝宝讲个睡前小故事，跟宝宝道声晚安等等。
这些习惯养成了，宝宝睡觉也变得有规律了，l自然有了睡眠意识。
家长不要听“噪音”而色变，这里的白噪音，可跟噪声污染一点关系都没有。白噪音就是那种均匀，一直在持续的，似有似无又不剧烈的声音，白噪音可以帮助睡眠，并且可以安抚新生儿的情绪，使婴儿停止哭闹并进入睡眠。
可以录一些白噪音，在哄睡婴儿时播放，也可以打开家里的电器，观察孩子对那种白噪音敏感程度。
尽量避免宝宝养成奶睡的习惯，奶睡会让孩子吃不饱也睡不好，把吃奶变成了吃零食，进食和睡眠都变得非常碎片化和没规律。
这样做不但让宝宝吃不好，而且睡得也不那么理想。因为这么做不但家长累，而且是很没有规律的。所以尽量把孩子的吃和睡分开，尽量不奶睡，孩子睡觉就会好哄多了。
