孩子发育不好？问题可能出在日常的饮食中

　　你是否也有这样的担忧，家里的宝宝总是生病，和同龄人宝宝相比自家宝宝发育特别的慢，宝宝食欲不高，挑食厌食......

　　宝宝饮食需要注重营养均衡

　　每种食物都含有不同的营养成分，没有一种食物能够替代所有食物。单一食物的营养有所局限，不能带给宝宝足够的营养供应，想要宝宝更好的成长，需要各种营养成分参与。

　　因此，宝妈宝爸们在为宝宝添加辅食或者蔬菜要多种多样，不能单一，保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入。

　　有的时候因为时间关系，爸妈准备的食物会过于单一;

　　有的宝宝偏爱吃几样食物，爸妈就天天把宝宝喜欢的食物摆上桌，但久而久之其实是会引起宝宝厌烦，从而导致食量下降。

　　宝宝饮食需要选择优质蔬菜

　　宝宝正处于生长发育时期，由于食量有限或膳食不平衡，很容易造成营养素的缺乏，其中以缺钙、缺铁及缺维生素A等常见。

　　而实践证明，绿色蔬菜含有丰富的营养素，它除能补充缺乏物质外，还能促进大脑发育，因此宝宝要多吃蔬菜。

　　但很多家长认为所有的蔬菜营养都差不多，吃任何蔬菜都一样，其实这并不正确。

　　一般情况下，深色蔬菜的营养成分要高于浅色蔬菜。

　　所以在蔬菜的选择上，应该按照绿色-红色-紫色-白色来选择，宝宝所吃的蔬菜品种二分之一或者三分之一都应该来自这类有色蔬菜。

　　宝宝饮食需要注意甜食的控制

　　我们先来列举下过量吃甜食的不良影响：

　　1. 会影响食欲，对其他的食物便失去了兴趣;

　　2. 甜食在体内会经过代谢变成脂肪，容易变得肥胖;

　　3. 吃过量的糖对牙齿有害，影响孩子的齿部健康;

　　4. 甜食还影响神经系统的活动与发展，带来多动、情绪失控、注意力不集中等“甜食综合征”。

　　因此，宝爸宝妈们需要严格控制宝宝甜食的摄入，特别是在睡前。

　　在日常生活中，家里做的饭菜尽量少盐、少糖、少调料，家里尽量少买零食，可以通过让宝宝多喝开水来培养宝宝的口味习惯，避免宝宝出现偏食、挑食的不良习惯。

　　切记不要用甜食来哄孩子，不将糖果作为给孩子的奖励，以防孩子把糖果和好东西划上等号。